{"id":666,"date":"2022-05-24T10:36:00","date_gmt":"2022-05-24T08:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/?page_id=666"},"modified":"2022-05-24T10:36:00","modified_gmt":"2022-05-24T08:36:00","slug":"la-respiration","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/la-respiration\/","title":{"rendered":"La Respiration"},"content":{"rendered":"<div id=\"wppb-builder-container\" class=\"wppb-builder-container\">                <div  class=\"wppb-row-parent \"  >\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wppb-container  wppb-row-1653381366255  wppb-container-row-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                        <div class=\"wppb-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t                                    <div  class=\"wppb-column-parent wppb-column-parent-view wppb-col-1653381366256  \"  >\n                                        <div class=\"wppb-column\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                                            <div class=\"wppb-builder-addons\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='wppb-builder-addon wppb-addon-1653381366257'  data-addon-id='1653381366257'><div class='wppb-addon'><div class=\"wppb-image-addon\"><figure class=\"wppb-image-addon-content-wrap\"><div class=\"wppb-image-addon-content wppb-imginlineblock\"><img decoding=\"async\" class=\"wppb-image-addon-img\" src=\"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/health-41508__340.webp\" alt=\"Image\"><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div>                                            <\/div>\n                                        <\/div>\n                                    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                    <div  class=\"wppb-column-parent wppb-column-parent-view wppb-col-1653381366258  \"  >\n                                        <div class=\"wppb-column\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                                            <div class=\"wppb-builder-addons\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='wppb-builder-addon wppb-addon-1653381366259'  data-addon-id='1653381366259'><div class='wppb-addon'><div class=\"wppb-feature-box-addon\"><div class=\"wppb-feature-box-content\"><h3 class=\"wppb-feature-box-title\">Gratuit et Illimit\u00e9<\/h3><h4 class=\"wppb-feature-box-subtitle\">l'air<\/h4><div class=\"wppb-feature-box-intro\">Ah, je vous entends d'ici - Oh mais je respire... Oui, ok, comment respirez-vous ? par le ventre, par le haut de votre cage thoracique, sans r\u00e9fl\u00e9chir, ... ou en apn\u00e9e.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>                                            <\/div>\n                                        <\/div>\n                                    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n\t\t\t\t                <div  class=\"wppb-row-parent  wppb-row-1653381366693 \"  >\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wppb-container \">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                        <div class=\"wppb-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t                                    <div  class=\"wppb-column-parent wppb-column-parent-view wppb-col-1653381366692  \"  >\n                                        <div class=\"wppb-column\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                                            <div class=\"wppb-builder-addons\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='wppb-builder-addon wppb-addon-1653381605004'  data-addon-id='1653381605004'><div class='wppb-addon'><div class=\"wppb-text-block-addon\"><div class=\"wppb-text-block-content 0\"><p>La plupart du temps, nous respirons inconsciemment \u00e0 10% de notre capacit\u00e9 respiratoire, ce que notre corps traduit par un stress inconscient. N'importe quoi, me direz-vous. Et, oui. Posez-vous les questions suivantes :<\/p><ul><li>Quand vous portez une charge, inspirez-vous avant de porter pour expirer lors de l'effort ou au contraire, bloquez-vous votre respiration en portant comme pour avoir plus de force ou de concentration ?<\/li><li>Lors d'un exercice de minutie, sortez-vous le bout de votre langue par inconscient et\/ou par concentration ? et respirez-vous en m\u00eame temps ?<\/li><li>Quand vous enfilez vos habits, vos chaussures, lors de votre maquillage, etc..., respirez-vous ?<\/li><\/ul><p>Alors, respirez-vous pleinement ?<\/p><p>Le manque de respiration cr\u00e9\u00e9 un stress dans votre corps qui va cr\u00e9er plus ou moins des probl\u00e9matiques ou d\u00e9sagr\u00e9ments comme :<\/p><ul><li>un manque d'oxyg\u00e8ne dans le sang qui peut cr\u00e9er des maux de t\u00eate, des migraines, des hausses ou baisses de tension art\u00e9rielle, ...<\/li><li>un mauvais fonctionnement de votre diaphragme (le diaphragme a une forme de \"parapluie\" \u00e0 l'int\u00e9rieur de votre cage thoracique avec un orifice en son centre permettant le passage du syst\u00e8me art\u00e9riel, veineux, lymphatique, le nerf vague, etc). Le diaphragme se contracte et se d\u00e9tend au rythme de votre respiration par le ventre ce qui masse ces syst\u00e8mes et vos organes. Quand vous respirez peu ou en apn\u00e9e, il y a un blocage qui entra\u00eene \u00e0 long terme des vertiges, la vue se trouble, des points noirs apparaissent, le champ de vision se r\u00e9tr\u00e9cit, le c\u0153ur acc\u00e9l\u00e8re et la respiration se fait courte et rapide, allant jusqu'au malaise \"vagale\" provoqu\u00e9 par le blocage de votre respiration bloquant le nerf vague dans votre diaphragme. Il sert aussi \u00e0 \"masser\" vos organes par ses mouvements de contraction et de rel\u00e2chement, ce qui permet \u00e0 vos organes un fonctionnement optimal. Quand il est bloqu\u00e9, vos organes fonctionnement au ralenti et entra\u00eene des probl\u00e8mes de digestion, de constipation, de diarrh\u00e9e, d'aigreur, etc... A long terme, cela peut cr\u00e9er une diminution de la taille de vos organes et une descente d'organes dans les cas les plus s\u00e9rieux. Par manque de respiration, votre corps en stress, diminue l'apport d'oxyg\u00e8ne dans le sang et dans votre cerveau qui ne fonctionnera pas pleinement. Ce qui peut traduire un manque de concentration, des pertes de m\u00e9moire ou d'attention, un taux de cortisol \u00e9lev\u00e9, du stress, un taux d'hormones d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 et pour compenser votre corps va envoyer un message au cerveau pour diminuer le stress, comme par exemple, des envies de sucre, de nourriture, de tabac, d'alcool, de drogues entrainant une prise de poids, un manque \"d'hormone du bien \u00eatre\" qui aide \u00e0 r\u00e9duire le stress et la prise de poids de forme. Un manque de respiration stresse votre corps qui entraine une d\u00e9shydratation et la d\u00e9shydratation stresse le corps, nous sommes donc dans un cercle vicieux.<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>                                            <\/div>\n                                        <\/div>\n                                    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n\t\t\t\t                <div  class=\"wppb-row-parent \"  >\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wppb-container  wppb-row-1653381366260  wppb-container-row-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                        <div class=\"wppb-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t                                    <div  class=\"wppb-column-parent wppb-column-parent-view wppb-col-1653381366261  \"  >\n                                        <div class=\"wppb-column\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                                            <div class=\"wppb-builder-addons\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='wppb-builder-addon wppb-addon-1653381366262'  data-addon-id='1653381366262'><div class='wppb-addon'><div class=\"wppb-feature-box-addon\"><div class=\"wppb-feature-box-content\"><h3 class=\"wppb-feature-box-title\">Et Maintenant,<\/h3><h4 class=\"wppb-feature-box-subtitle\">Que fait-on ?<\/h4><div class=\"wppb-feature-box-intro\">Vous allez me dire, et maintenant, je fais quoi ? On RESPIRE en conscience.<\/div><a target=_self href=\"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/les-conseils-et-exercices-de-respiration\/\"  class=\"wppb-btn-addons \"><i class=\"fas fa-signature\"><\/i> <span>Les conseils et exercices<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>                                            <\/div>\n                                        <\/div>\n                                    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                    <div  class=\"wppb-column-parent wppb-column-parent-view wppb-col-1653381366263  \"  >\n                                        <div class=\"wppb-column\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                                            <div class=\"wppb-builder-addons\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='wppb-builder-addon wppb-addon-1653381366264'  data-addon-id='1653381366264'><div class='wppb-addon'><div class=\"wppb-image-addon\"><figure class=\"wppb-image-addon-content-wrap\"><div class=\"wppb-image-addon-content wppb-imginlineblock\"><img decoding=\"async\" class=\"wppb-image-addon-img\" src=\"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/happiness-1866081__340.jpg\" alt=\"Image\"><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div>                                            <\/div>\n                                        <\/div>\n                                    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n\t\t\t\t                <div  class=\"wppb-row-parent  wppb-row-1653381366265 \"  >\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wppb-container \">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n                        <div class=\"wppb-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t                                    <div  class=\"wppb-column-parent wppb-column-parent-view wppb-col-1653381366266  \"  >\n                                        <div 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La plupart du temps, nous respirons inconsciemment \u00e0 10% de notre capacit\u00e9 respiratoire, ce que notre corps traduit par un stress inconscient.&hellip; <a href=\"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/la-respiration\/\" class=\"more-link\">Lire la suite <span class=\"screen-reader-text\">La Respiration<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-666","page","type-page","status-publish","hentry","without-featured-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":667,"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/666\/revisions\/667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unemainpoursoi.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}